Kiedy trudno już ze sobą rozmawiać
Konflikt nie musi oznaczać końca relacji. Czasem problemem nie jest brak chęci porozumienia, ale to, że emocje, zranienia i wzajemne pretensje nie pozwalają już spokojnie się usłyszeć.
Mediacje pojednawcze tworzą przestrzeń, w której można przyjrzeć się temu, co naprawdę dzieje się pomiędzy Wami i czego każde z Was potrzebuje.
UMÓW SPOTKANIECzym są mediacje pojednawcze?
W kontekście małżeństwa i rodziny mediacje pojednawcze służą pracy nad konfliktem i próbą odbudowania kontaktu pomiędzy partnerami.
Nie chodzi o rozstrzygnięcie, kto ma rację, ani o wyłonienie osoby winnej. Ważniejsze jest zrozumienie tego, co każda strona czuje, czego potrzebuje i co stoi za jej zachowaniem.
Dzięki temu możliwe staje się poszukiwanie rozwiązania, które uwzględnia potrzeby obu osób, zamiast pozostawiać jedną z nich na pozycji przegranej.
Konflikt nie zawsze jest czymś złym
Sam konflikt jest naturalną częścią relacji. Znaczenie ma przede wszystkim to, w jaki sposób próbujemy go rozwiązać.
Mity o konflikcie
- konflikt oznacza, że z relacją dzieje się coś złego,
- najlepiej za wszelką cenę go unikać,
- jedna osoba musi mieć rację, a druga się mylić,
- spokój wróci dopiero wtedy, gdy jedna ze stron ustąpi.
Inna perspektywa
- konflikty są naturalną częścią życia,
- mogą ujawniać ważne potrzeby obu osób,
- mogą prowadzić do lepszego zrozumienia siebie nawzajem,
- można szukać rozwiązania, które uwzględnia obie strony.
Jaka jest rola mediatora?
Mediator nie staje po stronie jednej osoby i nie rozstrzyga, kto ma rację. Jego zadaniem jest pomóc partnerom ponownie nawiązać kontakt i stworzyć warunki do rozmowy.
Pomaga nazwać emocje i potrzeby, które często ukrywają się pod pretensjami, oskarżeniami czy wycofaniem.
Dzięki temu partnerzy mogą spróbować zobaczyć nie tylko zachowanie drugiej osoby, ale także to, co się za nim kryje.
Nad czym możemy pracować?
Wzajemne usłyszenie
Zatrzymujemy spiralę wzajemnych oskarżeń i próbujemy usłyszeć, co naprawdę chce przekazać druga osoba.
Emocje i potrzeby
Przyglądamy się temu, co kryje się pod złością, żalem, frustracją, wycofaniem czy poczuciem niezrozumienia.
Konflikt
Szukamy sposobu prowadzenia rozmowy, który nie wymaga walki o zwycięstwo jednej ze stron.
Rozwiązania
Poszukujemy takich możliwości, które w możliwie największym stopniu uwzględniają potrzeby obu osób.
Nie tylko kompromis
W klasycznym kompromisie każda strona często z czegoś rezygnuje. Tymczasem za pozornie sprzecznymi stanowiskami mogą kryć się zupełnie różne potrzeby.
Dlatego podczas mediacji ważne jest nie tylko pytanie: „czego chcesz?”, ale również: „dlaczego jest to dla Ciebie ważne?”
Dopiero kiedy potrzeby obu osób stają się bardziej widoczne, można szukać rozwiązania w duchu „wygrany – wygrany”.
Informacje praktyczne
Kiedy warto rozważyć mediację?
Mediacje mogą być pomocne szczególnie wtedy, gdy nadal chcecie rozmawiać o relacji, ale dotychczasowe próby kończą się powtarzającym konfliktem.
- rozmowy szybko przeradzają się w kłótnie,
- od dłuższego czasu wracacie do tych samych sporów,
- macie poczucie, że druga osoba Was nie słyszy,
- trudno Wam mówić o swoich potrzebach bez wzajemnego ranienia,
- konflikt zaczyna wpływać na codzienne życie rodziny,
- chcecie spróbować znaleźć rozwiązanie, które będzie uwzględniało obie strony.
Spróbujmy najpierw się usłyszeć
Nie musicie przychodzić z gotowym rozwiązaniem. Pierwszym krokiem może być stworzenie przestrzeni, w której oboje będziecie mogli powiedzieć, co jest dla Was naprawdę ważne.
UMÓW SPOTKANIEFoto: Freepik