Grupa wsparcia dla kobiet • Online • Odzyskać siebie

Przyjrzymy się temu, co dzieje się z nami, kiedy ważna relacja przechodzi kryzys, rozpada się albo już się zakończyła.

Możesz jednego dnia czuć nadzieję, a następnego złość, lęk, żal, ulgę czy tęsknotę. Możesz chcieć ratować relację, a jednocześnie być nią zmęczona. Możesz też wiedzieć, że związek się zakończył, a mimo to nadal silnie go przeżywać.

Porozmawiamy o tym, skąd biorą się te emocje i jak przechodzić przez nie z większym zrozumieniem dla siebie.

Porozmawiamy o więzi, przywiązaniu i o tym, dlaczego druga osoba może pozostawać dla nas tak ważna nawet wtedy, gdy relacja jest trudna albo już się zakończyła.

Przyjrzymy się potrzebie kontaktu, oczekiwaniu na wiadomość, tęsknocie, nadziei na zmianę czy potrzebie odzyskania bliskości.

Będziemy uczyć się rozpoznawać, czego naprawdę potrzebujemy w danym momencie – kontaktu, bezpieczeństwa, ukojenia, odpowiedzi, bliskości czy poczucia, że nadal jesteśmy ważne.

Przyjrzymy się temu, co działo się lub nadal dzieje z Twoimi potrzebami, granicami i sposobem przeżywania siebie w relacji.

Czy łatwo było Ci mówić „nie”?

Czy rezygnowałaś ze swoich potrzeb, żeby uniknąć konfliktu?

Czy brałaś odpowiedzialność za emocje drugiej osoby?

Czy zdarzało Ci się zabiegać o miłość, uwagę lub bliskość kosztem siebie?

Nie po to, żeby kogokolwiek obwiniać, ale żeby lepiej zrozumieć siebie i swoje relacyjne doświadczenia.

Trudności w relacji mogą mocno wpływać na sposób, w jaki zaczynamy myśleć o sobie.

„Czy jestem wystarczająca?”

„Co jest ze mną nie tak?”

„Dlaczego mnie nie wybrał?”

„Czy nadal jestem wartościowa i atrakcyjna?”

Porozmawiamy o odrzuceniu, porównywaniu się, kobiecości, poczuciu winy i odpowiedzialności.

Będziemy oddzielać to, co wydarzyło się w relacji, od Twojej wartości jako kobiety i człowieka.

Przyjrzymy się temu, czym są zdrowe granice i dlaczego czasami tak trudno je stawiać właśnie wobec osób, na których najbardziej nam zależy.

Porozmawiamy o lęku przed odrzuceniem, poczuciu winy, potrzebie bycia „dobrą”, unikaniu konfliktów i rezygnowaniu z własnych potrzeb.

Będziemy ćwiczyć rozpoznawanie i komunikowanie własnych granic w sposób, który pozwala dbać o siebie, a jednocześnie pozostawać w szacunku do drugiej osoby.

Bez oceniania i obwiniania siebie przyjrzymy się temu, jak funkcjonujemy w bliskich relacjach.

Co mnie przyciąga?

Jak reaguję, kiedy druga osoba się oddala?

Czego najbardziej boję się w bliskości?

Co długo usprawiedliwiam?

Jak zachowuję się, kiedy boję się utraty relacji?

Porozmawiamy również o tym, co pomaga budować dojrzałą i bezpieczną relację opartą na wzajemnym szacunku, odpowiedzialności, zaufaniu i bliskości.

To spotkanie będzie poświęcone Tobie – Twoim potrzebom, zasobom i tym obszarom życia, które w czasie kryzysu relacji mogły zejść na dalszy plan.

Przyjaźnie. Ciało. Zdrowie. Praca. Zainteresowania. Duchowość. Odpoczynek. Przyjemność. Plany i marzenia.

Będziemy zastanawiać się, co pomaga Ci odzyskiwać równowagę i poczucie, że Twoje życie nie składa się wyłącznie z tego, co dzieje się w relacji.

Ostatnie spotkanie będzie czasem podsumowania i zebrania tego, co było dla Ciebie najważniejsze podczas całego cyklu.

Stworzymy osobisty kompas relacyjny.

Czego potrzebuję w bliskiej relacji?

Jakie wartości są dla mnie ważne?

Gdzie są moje granice?

Jak chcę mówić o swoich potrzebach?

Jak rozpoznam, że znowu zaczynam rezygnować z siebie?

Co pomaga mi dbać jednocześnie o siebie i o ważne dla mnie relacje?

Nie chodzi o stworzenie gotowej recepty na przyszłość, ale o to, żebyś lepiej znała siebie i potrafiła wracać do tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.