Razem można spojrzeć na relację inaczej
Kryzys w związku nie zawsze oznacza jego koniec. Czasem potrzebna jest bezpieczna przestrzeń, w której obie osoby mogą zostać usłyszane i spokojniej przyjrzeć się temu, co dzieje się między nimi.
Wspólna praca może pomóc lepiej rozumieć siebie nawzajem, zmienić sposób komunikacji oraz odbudowywać bliskość i zaufanie.
UMÓW SPOTKANIEKiedy warto pomyśleć o terapii par?
Na spotkanie możecie przyjść zarówno wtedy, gdy przeżywacie poważny kryzys, jak i wtedy, gdy po prostu czujecie, że coraz trudniej jest Wam być blisko.
- trudno Wam spokojnie rozmawiać i dochodzić do porozumienia,
- te same konflikty powracają mimo prób ich rozwiązania,
- pojawił się dystans, samotność lub brak bliskości,
- Wasza relacja przechodzi kryzys,
- próbujecie odbudować zaufanie po zdradzie,
- silne emocje utrudniają Wam wzajemne zrozumienie,
- stoicie przed ważną decyzją dotyczącą dalszej przyszłości związku,
- chcecie lepiej poznać swoje potrzeby i nauczyć się mówić o nich bez wzajemnego ranienia.
Jak wyglądają spotkania?
Jak wygląda wspólna praca?
Pierwsze spotkania służą poznaniu Waszej sytuacji, historii relacji oraz trudności, z którymi przychodzicie. Ważne jest również określenie tego, czego każde z Was potrzebuje i co chcielibyście zmienić.
Nie chodzi o wskazanie osoby winnej ani rozstrzygnięcie, kto ma rację. Praca koncentruje się na relacji: sposobie komunikowania się, wzajemnych reakcjach, potrzebach, emocjach oraz możliwościach zmiany.
Każda para ma inną historię, dlatego sposób pracy i tempo spotkań są dopasowywane do konkretnej sytuacji.
Nad czym możemy pracować?
Komunikacja
Jak mówić o swoich emocjach i potrzebach, słuchać drugiej osoby i wychodzić z powtarzających się konfliktów.
Bliskość
Jak odbudowywać więź, czułość i poczucie, że w relacji nadal jest miejsce na wzajemną obecność.
Zaufanie
Jak rozmawiać o zranieniu, zdradzie czy rozczarowaniu i sprawdzić, czy możliwe jest budowanie relacji na nowo.
Ważne decyzje
Jak spojrzeć na sytuację z większym spokojem, zanim podejmiecie decyzję dotyczącą dalszej przyszłości związku.
Kiedy terapia par nie jest odpowiednią formą pomocy?
Są sytuacje, w których bezpieczeństwo lub indywidualna pomoc specjalistyczna powinny mieć pierwszeństwo przed wspólną pracą pary.
Uzależnienie
W przypadku aktywnego uzależnienia w pierwszej kolejności zalecane jest podjęcie terapii uzależnień oraz – w razie potrzeby – terapii dla osoby współuzależnionej.
Przemoc i brak poczucia bezpieczeństwa
W sytuacji przemocy priorytetem jest bezpieczeństwo. Jeśli jedna z osób czuje się zagrożona lub prowadzona jest procedura „Niebieskiej Karty”, terapia par nie może być prowadzona.
Stan psychiczny wymagający leczenia
Jeżeli stan psychiczny jednej z osób wymaga specjalistycznego leczenia lub psychoterapii, w pierwszej kolejności zalecam kontakt z psychoterapeutą lub lekarzem psychiatrą. Do wspólnej pracy nad relacją można wrócić po ustabilizowaniu sytuacji.
Brak gotowości jednej z osób
Terapia par wymaga udziału i gotowości obojga partnerów. Jeżeli jedna osoba zdecydowanie nie chce uczestniczyć w spotkaniach, warto rozważyć indywidualną formę wsparcia.
Trwająca relacja pozamałżeńska
Jeżeli równolegle trwa inna relacja i nie ma gotowości do jej zakończenia, rozpoczęcie pracy nad odbudową związku nie jest możliwe.
Podjęta decyzja o rozstaniu
Jeśli decyzja o zakończeniu związku została już podjęta, bardziej odpowiednią formą pomocy mogą być mediacje, które pomagają przejść przez proces rozstania z większym spokojem i szacunkiem.
Masz jeszcze pytania?
Przygotowaliśmy również odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące terapii par: pierwszych spotkań, przebiegu pracy, czasu trwania i innych praktycznych kwestii.
ZOBACZ FAQFoto: pl.freepik.com